Tips Ampuh Mencegah Jerawat Timbul, Jerawat dapat
dipicu oleh berbagai faktor, namun sebagian besar dokter kulit percaya
jerawat terutama dipicu oleh mineral iodin dalam garam. Lemak yang
berlebihan dalam makanan juga mempercepat proses terbentuknya jerawat.
Langkah pertama yang bisa anda lakukan dalam mencegah jerawat timbul
adalah mengubah total pola makan Anda dan memperhatikan dengan seksama
apa yang masuk ke mulut Anda sehari-hari. Lupakan makanan berlemak dan
makanan atau minuman yang bersodium tinggi, seperti makanan cepat saji,
makanan ringan kemasan, minuman ringan dan minuman bertenaga, makanan
kalengan, dan makanan yang diawetkan. Selain dapat menyebabkan jerawat,
makanan-mkanan tersebut dapat pula menyebabkan masalah yang lebih besar,
seperti kanker, obesitas dan penyakit jantung koroner.
Langkah mencegah jerawat timbul selanjutnya adalah menghindari makanan
yang manis-manis dan alkohol, yang dapat membuat jerawat lebih mudah
timbul dan proses penyembuhan titik hitam lebih lama. Tingkat gula yang
tinggi dalam darah akan memperlambat proses penyembuhan dan menurunkan
sistem imunitas tubuh. Sementara itu, alkohol selain tinggi kalori juga
meningkatkan suhu tubuh yang mempercepat proses produksi sebum dan
keratin dalam kulit.
Langkah berikutnya adalah mengganti pola makan dengan mendasarkannya
pada sumber karbohidrat kompleks, buah-buahan segar, sayuran hijau, ikan
dan beberapa jenis minyak sehat dalam jumlah cukup.
Langkah terakhir dalam mencegah jerawat timbul adalah dengan melakukan
pemeriksaan ke dokter, apakah Anda alergi terhadap suatu jenis makanan
atau lingkungan tertentu. Anda juga perlu memahami bahwa susu dan produk
susu juga dapat memicu jerawat karena mengandung hormon testosteron dan
dapat meningkatkan produksi hormon dalam tubuh secara berlebihan.
cr: http://asiktau.blogspot.com/2013/09/tips-ampuh-mencegah-jerawat-timbul.html
Tidak ada komentar:
Posting Komentar